＊12種水果＊讓妳瘦身沒肉肉
<H2><SPAN id=siteindexid_0>＊12種水果＊讓妳瘦身沒肉肉</SPAN></H2><DIV class=t_msgfont id=postmessage_2150119><SPAN id=siteindexid_1>水果當中蕃茄的熱量最低，一個中型的蕃茄也才不過25大卡，蕃茄內有茄紅素可以降低膽固醇，我建議餐與餐之間吃兩顆蕃茄，或是把蕃茄做成料理，這樣有助於減肥ㄛ！</SPAN><BR><SPAN id=siteindexid_2>***水果中熱量最高的是芒果一個大概是100大卡，榴槤、龍眼熱量也很高要少吃。***</SPAN><BR><BR><SPAN id=siteindexid_3>1.香蕉卡路裡有點高，但可以當正餐吃。它含有許多鉀，脂肪與鈉卻很低，符合美麗雙腿的營養需求。</SPAN><BR><BR><SPAN id=siteindexid_4>2.蘋果水溶性纖維質「果膠」，能夠解決便秘、下痢。有助代謝體內多餘鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量。</SPAN><BR><BR><SPAN id=siteindexid_5>3.木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可分解肉類，減低胃腸工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠還有整腸功能。</SPAN><BR><BR><SPAN id=siteindexid_6>4.西瓜清涼的西瓜，擁有利尿元素─基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病具有療效。</SPAN><BR><BR><SPAN id=siteindexid_7>5.葡萄柚獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路裡低，含鉀量高。</SPAN><BR><BR><SPAN id=siteindexid_8>6.奇異果維他命C很多，它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩的脂肪讓腿部變粗。</SPAN><BR><BR><SPAN id=siteindexid_9>7.蕃茄它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。</SPAN><BR><BR><SPAN id=siteindexid_10>8.蛋裡的維他命A，可使雙腿肌膚滑嫩，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的贅肉，有很大的功效。</SPAN><BR><BR><SPAN id=siteindexid_11>9.芹菜它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫現象。</SPAN><BR><BR><SPAN id=siteindexid_12>10.菠菜多吃可以使血液循環活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。若害怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，可多吃菠菜。</SPAN><BR><BR><SPAN id=siteindexid_13>11.蒟蒻零脂肪的蒟蒻，含0.1％的蛋白質、7.4％的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部軟胖。</SPAN><BR><BR><SPAN id=siteindexid_14>12.海苔含有維生素A、B1、B2，還有礦物質和纖維素，可調節體液的平衡，想纖細玉腿可不能放過它。</SPAN></DIV><!--overture starts 20080407--><!--overture end--><!-- BEGIN DEDO INSERT --> 11,12係乜???=fi35= =fi35= 原帖由 ｙ大爺來了 於 2008-10-30 04:15 發表 http://www.xwebest.com/discuz/images/common/back.gif
11,12係乜???=fi35= =fi35=
12係紫菜.
11好似係好似D JELLY咁GE嘢..... 1,2,3,4,8,10,11我都好愛 =fi24= 差少 少要晒la你...=em31= =em31= 全部都愛, 所以減唔到肥.......=fi18= 第10果個完全係岩哂我地男仔- -v...仲有就係可以有雄風-.-+ 樓上咁都得??? 有好多都食.........但，自己本身好少食水果=sa17= 我都OK會食了,但有D就真的不愛食!
頁:
[1]